Sterk og Stødig

Et helsefremmende tilbud for deg som senior (65+). Treningsgruppene vil henholdsvis være på Hansnes, Reinøya og Vannøya.

Karlsøy kommune ønsker å starte opp Sterk og Stødig-grupper i løpet av 2026. Treningsgruppene vil henholdsvis være på Hansnes, Reinøya og Vannøya.

Om tilbudet:

Sterk og Stødig er et helsefremmende tilbud for deg som senior (65+).

• Tilbudet består av en 60-minutters gruppetrening en gang i uken.
• Fokus for treningen vil være kondisjon, beinstyrke og balanse.
• Gruppetreningen holdes av sertifiserte Sterk og Stødig-instruktører som får oppfølging av den kommunale fysioterapeuten.

Tilbudet er gratis og påmelding gjøres direkte til fysioterapeut.

Hvem passer Sterk og Stødig for?

• Seniorer som er 65 + og bor i eget hjem.
• Klarer seg uten særlig bistand og hjelp fra kommunen.
• Ikke har hatt mer enn to fall siste halvår.
• Er i stand til å gå uten ganghjelpemidler innendørs.
• Erfarer endringer i bevegelsesfunksjon og ustøhet i enkelte situasjoner.
• Klarer å komme seg til/fra treningen på egen hånd.

Treningen på Sterk og Stødig følger en fast mal som tar i bruk treningsprinsipper og øvelser som har vist seg å ha effekt på beinstyrke og balanse, slik at man blir sterkere og stødigere.

Treningene vil foregå følgende sted og tidspunkt:

Ringvassøya: Mandager kl. 16:30-17:30, Hansnes rådhus. Oppstart 16 februar.

Vannøya: Mandager kl. 16:30-17:30 (dørene åpnes kl. 16:15), gymsalen Vannvåg skole, parkering nedfor skolen på parkeringsplassen. Oppstart 16 februar.

Reinøya: Mandager kl. 10:30-11:30, gymsalen på Stakkvik skole. Oppstart 16 februar.